Μειώνει την πρόσληψη ζάχαρης

Η Μαρία συζήτησε με τη φυσιοθεραπεύτρια φίλη της για την ανάγκη να χάσει βάρος και να διατηρήσει έναν φυσιολογικό ΔΜΣ, ώστε να έχει ευεργετική επίδραση στην ένταση του πόνου της.

Διάβασε κάπου στο διαδίκτυο και υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις, ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με φλεγμονή, η οποία μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες χρόνιου πόνου. Έτσι, κόβει άμεσα την πρόσληψη ζάχαρης. Αποφεύγει όλα τα ζαχαρώδη ποτά και τρόφιμα και βλέπει άμεσα αποτελέσματα χάνοντας βάρος από τις πρώτες εβδομάδες.

Σε μια κοινωνική συνάθροιση συνατά πάλι τη φυσιοθεραπεύτρια φίλη της και της αναφέρει τις διαιτητικές της αλλαγές. Η φίλη της προτείνει να επισκεφτεί έναν διαιτολόγο, ώστε να ακολουθήσει ένα διατροφικό πρόγραμμα σύμφωνα με τις καθημερινές της ανάγκες και ίσως να μην στερείται εντελώς τη ζάχαρη. Της επεσήμανε επίσης ότι η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθάει πάντα, όχι στον χρόνιο πόνο, αλλά γενικά στην ευεξία μας.