Πίνει περισσότερο νερό

Η Μαρία αποφασίζει να αυξήσει την κατανάλωση νερού. Το πρότεινε η φυσιοθεραπεύτριά της και κάπου διάβασε ότι η μείωση του νερού, που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να αυξήσει την ευαισθησία της στον πόνο. Έτσι πίνοντας πιθανώς περισσότερο τα πράγματα μπορεί να είναι καλύτερα όσον αφορά τον πόνο της.

Παράλληλα, ο διατροφολόγος της εξήγησε πώς η πρόσληψη νερού διευκολύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Έτσι, φαίνεται ότι το να πίνει περισσότερο νερό είναι μια win win κατάσταση, παρόλο που φαίνεται ότι θα χρειαστεί κάποια προσπάθεια και αναπροσαρμογή. Για να θυμάται να το εφαρμόσει, ίσως χρειαστεί ακόμη και να χρησιμοποιήσει μια συσκευή, όπως ένα έξυπνο ρολόι ή ειδοποιήσεις στο κινητό της ή μια εφαρμογή mHealth.

Σε αυτό το σημείο φαίνεται ότι χρειάζεται πολλή δουλειά για να το πετύχει. Δεν είναι πραγματικά σίγουρη ότι θα τα καταφέρει.