Η σημασία της ποιότητας του ύπνου

Κάνετε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής της ασθενούς. Λέει ότι εξακολουθεί να είναι δραστήρια. Συνήθιζε να κάνει γυμναστική και αργότερα στη ζωή της της άρεσε να τρέχει μια ώρα την ημέρα και πήγαινε τακτικά για πεζοπορία με τους φίλους της τα Σαββατοκύριακα. Σταμάτησε να τα κάνει όλα αυτά λόγω της επιδείνωσης του πόνου της.

Λέει ότι μια ομάδα φίλων της οργανώνει μια διήμερη πεζοπορία για το επόμενο Σαββατοκύριακο και σχεδίαζε να πάει μαζί τους παρά τους έντονους πόνους στο γόνατο. Της εξηγείτε ότι αυτό δεν είναι καλή ιδέα, επειδή η πεζοπορία σε ορεινά μονοπάτια και η τόσο μεγάλη καταπόνηση των γονάτων της μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στην άρθρωση .

Τη ρωτάτε επίσης για τις συνήθειες και την ποιότητα του ύπνου της. Σας λέει ότι συχνά δεν προλαβαίνει να κοιμηθεί λόγω της δουλειάς της και του επιπέδου του πόνου της. Μερικές φορές καταλήγει να κοιμάται 3-4 ώρες κάθε βράδυ. Αναφέρει ότι αυτό έχει αντίκτυπο στις καθημερινές της δραστηριότητες νιώθοντας συνέχεια κουρασμένη, χωρίς να μπορεί να συγκεντρωθεί.

Εξηγείτε ότι οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να οφείλονται στον πόνο. Μπορεί να παρακολουθεί την ποιότητα του ύπνου της και διάφορα άλλα βιομετρικά στοιχεία χρησιμοποιώντας είτε ένα έξυπνο ρολόι είτε/και μια εφαρμογή κινητής τεχνολογίας υγείας (mHealth) για τη διαχείριση του πόνου.