Αρχίζει να γυμνάζεται με επαγγελματία γυμναστή

Η Άννα συναντά τον νέο της γυμναστή, συζητούν για την ΟΑ του ισχίου της και εξηγεί τον πόνο και τους περιορισμούς της. Αναφέρει επίσης την εμπειρία της να γυμναστεί μόνη της και πώς αυτό κατέληξε στο να το παρακάνει και να καταλήξει να κάνει κακό στον εαυτό της.

Ο γυμναστής της λέει ότι έχει εμπειρία με ανθρώπους που έχουν ΟΑ, στα ισχία ή τα γόνατά τους, έχει εκπαιδεύσει τόσο γυναίκες όσο και άνδρες και θα δημιουργήσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης για εκείνη.

Στη συνέχεια, προτείνει να ξεκινήσει εύκολα και στη συνέχεια να προχωρήσει σταδιακά σε πιο δύσκολες ασκήσεις. Θέλει να δώσει χρόνο στο σώμα της Άννας να προσαρμοστεί στο πρόγραμμα προπόνησης και να καταλάβει πώς να χρησιμοποιεί το ισχίο της. Η ιδέα είναι να μην επιβαρύνει υπερβολικά το ισχίο της και να γυμνάσει ομοιόμορφα όλες τις μυϊκές ομάδες.

Μετά από 3 μήνες, η Άννα βρίσκεται σε καλύτερη φυσική κατάσταση από ποτέ. Αυτό έχει θετικό αντίκτυπο και στην ψυχική της υγεία. Είναι λιγότερο αγχωμένη και έχει αντικαταστήσει τις όχι και τόσο υγιεινές συνήθειές της με άλλες.