Προσαρμογές στον τρόπο ζωής και τα οφέλη τους

Η Μαρία είναι πολύ ευχαριστημένη με τα αποτελέσματα των προσπαθειών της. Χρειάστηκε λίγος χρόνος και κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής της, αλλά άξιζε τον κόπο.

Έχασε βάρος και έχει πλέον φυσιολογικό ΔΜΣ. Έχει μάθει να απολαμβάνει μια υγιεινή διατροφή, ενώ περιστασιακά τρώει τρόφιμα με ζάχαρη, τα οποία αγαπάει. Ξέρει πώς να το διαχειριστεί αυτό, προκειμένου να διατηρήσει το βάρος της. Καταλαβαίνει πώς το βάρος της, η κατανάλωση νερού και η επιλογή της άσκησης (ένταση της δραστηριότητας, είδος δραστηριότητας) μπορούν να έχουν άμεση επίδραση στην ένταση του πόνου της καθώς και στη γενική αίσθηση ευεξίας της.

Στην αρχή, η ζωή με οστεοαρθρίτιδα στην ηλικία της φαινόταν αναπόφευκτη και πίστευε ότι θα οδηγούσε σε μόνιμη αναπηρία. Οι φίλοι της έχουν περισσότερα προβλήματα από εκείνη. Ακολουθεί μια ομάδα στο Facebook, όπου οι άνθρωποι συζητούν πόσο δύσκολο είναι με τον πόνο, τη στέρηση ύπνου, το ότι πρέπει να παίρνουν συνεχώς φάρμακα. Τώρα συνειδητοποιεί ότι οι επιλογές του τρόπου ζωής είναι καθοριστικές για την έκβαση της νόσου.