Ζητάει βοήθεια από επαγγελματία υγείας

Η Μαρία δυσκολεύεται κάποιες φορές να ρυθμίσει τα συναισθήματά της, να παραμείνει συγκεντρωμένη στους στόχους της να χάσει βάρος, να διατηρήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με ό,τι αυτό συνεπάγεται και να διαχειριστεί τον πόνο της. Έτσι, αποφασίζει ότι χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια.

Η φίλη της φυσιοθεραπεύτρια είχε ήδη πει κάτι τέτοιο, όταν συναντήθηκαν σε ένα πάρτι. Είπε ότι όταν πρόκειται για σωστή άσκηση και σύμφωνα με τις ιδιαίτερες ανάγκες και τους περιορισμούς κάποιου, είναι πάντα καλή ιδέα να σε βοηθάει ένας προσωπικός γυμναστής. Αυτός θα φτιάξει ένα πλάνο ανάλογα με τη φυσική της κατάσταση και τους περιορισμούς της.

Στην περίπτωση της Μαρίας, η ΟΑ του γόνατός της είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί υπόψη και να αποφεύγονται έντονες δραστηριότητες, όπως υψηλής έντασης αεροβική άσκηση, άρση βαρέων βαρών κ.λπ. Ο γυμναστής της θα κάνει κάποιες προτάσεις και η Μαρία θα αποφασίσει σύμφωνα με τις προτιμήσεις της. Το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές της συνήθειες. Της αρέσει να τρώει γλυκά, αλλά πρέπει να μειώσει την υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης. Πρέπει να πίνει περισσότερο νερό και να τρώει και να μαγειρεύει με πιο υγιεινό τρόπο. Έτσι, ένας διατροφολόγος μπορεί να τη βοηθήσει, να φτιάξει ένα διατροφικό πρόγραμμα και να το τηρήσει.

Η Μαρία μερικές φορές έχει το κίνητρο να τα κάνει όλα αυτά και νιώθει ενθουσιασμένη, όταν συνειδητοποιεί ότι ό,τι κάνει έχει θετικό αποτέλεσμα. Από την άλλη πλευρά έρχονται στιγμές, που νιώθει απογοήτευση, έλλειψη κινήτρων και κατάθλιψη, εξαιτίας του πόνου της και επειδή τα πράγματα δεν προχωρούν πολύ γρήγορα. Σε αυτό το σημείο σκέφτεται να τα παρατήσει. Οι φίλοι της της λένε να μην τα παρατήσει και να προσπαθήσει λίγο ακόμη.