Διάλειμμα μετά από περπάτημα κατά τη διάρκεια καύσωνα

Η Μαρία συνέχισε το περπάτημά της κατά τη διάρκεια του καύσωνα και αυτό δεν είχε καλό αποτέλεσμα για εκείνη. Επιδείνωσε τον πόνο της και την έκανε να αισθάνεται ακόμη χειρότερα από πριν. Ήταν ξεκάθαρα κακή απόφαση να το κάνει αυτό και προφανώς έπρεπε να σταματήσει.

Ο σωστός τρόπος θα ήταν να δώσει στο σώμα της λίγο χρόνο να ξεκουραστεί, οπότε έκανε διάλειμμα και έκανε ακριβώς αυτό. Η καλή ισορροπία μεταξύ προπόνησης και ξεκούρασης είναι σημαντική. Και φυσικά, πρέπει πάντα να δίνει προσοχή στα μηνύματα του σώματός της για να ξέρει πότε να ξεκουραστεί και πότε να πιεστεί περισσότερο.