Συνεχίζει τη Γνωσιακή - Συμπεριφορική θεραπεία

Η Γνωσιακή - Συμπεριφορική θεραπεία είναι μια παρέμβαση που στοχεύει στη μείωση των συμπτωμάτων διαφόρων παθήσεων σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα (μέση διάρκεια θεραπείας 8 έως 12 συνεδρίες), επικεντρώνεται στην αμφισβήτηση και την αλλαγή των γνωσιακών στρεβλώσεων (όπως σκέψεις, πεποιθήσεις και στάσεις) και των συναφών συμπεριφορών τους για τη βελτίωση της συναισθηματικής ρύθμισης και την ανάπτυξη προσωπικών στρατηγικών αντιμετώπισης που στοχεύουν στην επίλυση των τρεχόντων προβλημάτων. 

Ένα βασικό συστατικό της Γνωσιακής - Συμπεριφορικής θεραπείας είναι η «εργασία για το σπίτι» που συμβάλλει στη διευκόλυνση των αποτελεσμάτων της θεραπείας. Οι πελάτες πρέπει να χρησιμοποιούν αυτά που μαθαίνουν στη θεραπεία κατά τη διάρκεια της καθημερινότητας τους. Έτσι, η ανάθεση θεραπευτικής «εργασίας για το σπίτι» μπορεί να βοηθήσει τους πελάτες να εξασκήσουν τις νέες δεξιότητες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Ο ψυχολόγος της Άννας της συνιστά να διαβάσει κάποια σχετικά βιβλία και να παρακολουθήσει βίντεο για την ΟΑ του ισχίου ως μέρος της «εργασίας» της. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να κατανοήσει πώς η ΟΑ επηρεάζει την καθημερινή ζωή των ασθενών, αλλά ταυτόχρονα να εμπνευστεί από ιστορίες επιτυχίας ανθρώπων που διαχειρίζονται τον πόνο τους και να γνωρίσει τις βέλτιστες πρακτικές όσον αφορά την αυτοδιαχείριση του πόνου.

Η Άννα συζητά την «εργασία» της με τον σύζυγό και τη φίλη της. Ο σύζυγός της ακούγεται ενθουσιασμένος και την ενθαρρύνει να συνεχίσει τις εργασίες της και να κάνει τα «μαθήματά» της.

Όμως η φίλη της λέει ότι μπορεί να αγνοήσει την εργασία της και ότι θα μπορούσε ακόμη και να σταματήσει τη θεραπεία. Αντ' αυτού, μπορεί να μπει στο διαδίκτυο, σε κάποιες ομάδες στο facebook με ανθρώπους που συζητούν για τις εμπειρίες τους με την ΟΑ. Εκεί μπορεί να βρει αρκετή υποστήριξη και καθοδήγηση.